先日のニュースで不眠が特集され、最近では６人に一人が眠りに不安を感じているとの事。特に働く世代の不眠は「現代型不眠」とも呼ばれているそうです。

眠れない・・・・

本当にお辛いですよね。

 

 不眠に大きく関係しているものとして「精神的・身体的ストレスによる脳の興奮」が挙げられ、その原因として『ＶＤＦ症候群』と言う長時間のパソコン、スマートフォンの長時間使用が原因とも指摘されているそうです。

 栄養学的観点では、
体内時計に深くかかわる『メラトニン』や心身の疲労にかかわる『セレトニン』の材料となる必須アミノ酸のトリプトファンの摂取が重要で、摂取源として、魚（ブリ・マグロ）や肉、大豆などが有効だそうです。

 漢方的には、

不眠を大きく４つに分けて考えております。

 ①　心腎不交

　　（舌）　下の先が赤い

　　夢をよく見る、口が渇く

天王補心丹（てんのうほしんたん）など

②　心肝両虚

　　（舌）　下のまわりが赤い

　　眠いのに寝れない

　　イライラする

酸棗仁湯（さんそうにんとう）

③　胆胃不和

　　（舌）厚い舌苔

　　不安感・多夢

　　口の粘つき

　温胆湯（うんたんとう）

④　心脾両虚

　　（舌）舌の周りに歯のアト

　　　　　暗淡色の舌

　心脾顆粒（しんぴかりゅう）

 上記のくくりは、やや大雑把ですが、
お客様体質、生活、お仕事、食事の状態など伺ってから漢方薬をご提案させて頂きます。

詳しくは、お気軽にご相談ください。

秋田の漢方相談が少しでもお役にたてれば幸いです。